Ovisnosti su pošast suvremenog društva. Lako je postati ovisan o njima, a nije ih se lako riješiti, doživljavajući pravo "povlačenje". Mnoge pušače brine glavno pitanje, kako zamijeniti cigarete kad prestanete pušiti, i je li to uopće moguće? Zapravo se problem može riješiti kod kuće - postoji nekoliko učinkovitih tehnika.
Kako prestati pušiti kod kuće
Toksična ovisnost upija svijest žena i muškaraca, a u posljednje se vrijeme znatno povećao broj žena koje puše. Cigarete, prema ovisnicima, pomažu provesti vrijeme dok čekaju, opustite se navečer nakon napornog dana, ublažite stres nakon emocionalnog stresa, sklapaju nova prijateljstva i skladno nadopunjuju društvo pušača. Stručnjaci kažu da je pušenje duhana i začinskog bilja jednako uništavanju tijela, podrivajući nekad savršeno zdravlje.
Prije nego što prestanete pušiti, morate postaviti cilj. To na podsvjesnoj razini zahtijeva važne argumente zašto toj lošoj navici više nije mjesto u čovjekovom životu. Možete čak i zapisati najjače fraze i za jasnost objesiti ovaj papir na najistaknutije mjesto. U nedostatku moralne pripreme i psihološke podrške rodbine i prijatelja, neće se biti lako riješiti destruktivne ovisnosti.
Važno je razmisliti kako možete zamijeniti cigaretu i pozvati u pomoć ne samo službene metode moderne medicine, već i dokazane staromodne metode. Na nekim kliničkim slikama savjetuje se tvrdokornom pušaču da potraži savjet iz narkološke klinike. Nudit će učinkovit tretman za trenutne rezultate i smanjenje štetne želje.
Učinkoviti načini za prestanak pušenja zauvijek
Postoji nekoliko učinkovitih metoda kako vrlo brzo prestati pušiti kod kuće. Kad osoba shvati zašto joj treba, pušenje će vrlo brzo ostati u dalekoj prošlosti, a novi će vas život oduševiti odsutnošću nikotina. Lošu naviku možete prevladati pomoću jedne od dolje predloženih metoda, a pregledi svake tehnike imaju samo pozitivan sadržaj.
Motivacija za prestanak pušenja
Ovo je jednostavan način da brzo prestanete pušiti ako osoba ima snažnu snagu volje, zna se oduprijeti okolnostima i zabranjenim željama. Bolje je ovu opciju ponuditi muškarcu (suprugu pušaču) tako da svojoj obitelji još jednom pokaže snažne karakterne osobine. Da biste postigli ovaj cilj, važno je upoznati se sa sljedećim načelima metode:
- Prepoznajte da je pušenje štetno za zdravlje.
- Postanite svjesni opasnosti po zdravlje koju ova destruktivna navika podrazumijeva.
- Pogledajte nekoliko videozapisa o učincima pušenja.
- Kompletna dijagnostika tijela i utvrđivanje „slabih točaka" u zdravlju.
- Izbjegavajte mjesta s velikom koncentracijom pušača, odnosno živite po principu: "Nema na vidiku . . . ".
- Ne razgovarajte kod kuće o pušenju, ne kupujte "posljednju" kutiju cigareta.
- Napravite prognozu za budućnost bez sudjelovanja loših navika, ne pušite.
Hipnoza
Ovo je još jedna učinkovita metoda za prestanak pušenja za samo jedan sat. Hipnoza se doživljava na različite načine, ali rezultat je usmjeren izravno na izvor problema. Neki pušači zakažu sastanak s certificiranim hipnotizerom, drugi gledaju njegovu praksu na mreži, a treći radije kupuju izdanje Carra Allena "Jednostavan način da prestanu pušiti" i nakon čitanja brzo se riješe toksične ovisnosti. Tehnika je dvojbena, ali statistika potvrđuje da uistinu djeluje u praksi. Pomoglo je mnogim ljudima da brzo prestanu pušiti.
Akupunktura
Akupunktura može biti neodoljiva za prestanak pušenja. Ovisnost o nikotinu refleks je koji se javlja izravno u kori velikog mozga, a akupunktura ga brzo suzbija. Već nakon prve sesije učinak na receptore smanjuje takozvanu nikotinsku glad, nakon čega nekoć ovisna osoba više ne želi pušiti. Prvih tjedan dana bit će teško, a onda će se opće stanje brzo stabilizirati.
Nikotinski flaster
Ovo je lijek službene medicine, koji se danas može kupiti u jednoj od gradskih ljekarni. Takva učinkovita metoda ne djeluje odmah u praksi. Potrebno je podvrgnuti se cjelovitom tečaju intenzivnog liječenja, što je 8-12 tjedana svakodnevnog nošenja, ovisno o povijesti pušenja, individualnim karakteristikama organizma. Nuspojave su izuzetno rijetke, a predstavljaju ih lokalne reakcije na koži. Uopće nema kontraindikacija za uporabu. Prednosti ove metode su sljedeće:
- sposobnost brzog odvikavanja od pušenja;
- dugotrajan učinak;
- bez nuspojava, nevidljivo trošenje.
Žvakaća guma
Da biste brzo prestali pušiti, liječnici predlažu kupnju posebnih žvakaćih guma koje uzrokuju trajnu odbojnost prema nikotinu. Savjet svim pušačima: ne vjerujte takvom receptu, jer je učinak žvakaćih guma osrednji, a cijena nepotrebno visoka. Postupno rješavanje želje za pušenjem u kombinaciji s predloženom metodom moguće je ako se osoba napokon odlučila riješiti ove destruktivne ovisnosti. Inače, žvakaća guma neće pomoći.
Tablete, čajevi i sprejevi
U ljekarni će vam ljekarnici uvijek reći kako vrlo brzo prestati pušiti kod kuće. Popis odobrenih lijekova i posebnih uređaja ogroman je, a takvi proizvodi moraju imati certifikat kvalitete, recenzije bivših kupaca (pušača). Ispod su najpopularniji proizvodi konvencionalne medicine:
- Samostanski čaj. . . Ovaj se napitak preporučuje piti 20 dana, a oslobađanje od pušenja događa se zbog prisustva biljaka gavezja, divizme, plućnog trava i crne bazge u prirodnom sastavu. Možete pripremiti izvarak iz ljekarničke kolekcije br. 74, koji se također suprotstavlja žudnji za cigaretama.
- Nikotinski sprejeviimaju prirodni sastav i pomažu u brzom odvikavanju od pušenja. Sastav sadrži samo biljne komponente, na primjer posebno su učinkoviti đumbir, metvica, hmelj, matičnjak. Pri interakciji s nikotinom javljaju se refleks kašlja, upaljeno grlo, znakovi opijenosti tijela.
- Tablete. . . Mnogi lijekovi su za internu upotrebu. Preporučuje se uzimanje na inzistiranje liječnika, tijek liječenja je 14-21 dan.
Biomagneti
Ovo je progresivna metoda koja vam može pomoći da brzo prestanete pušiti kod kuće. Trebate samo nositi ovaj inovativni uređaj na ruci ili vratu (ovisno o odabranom dizajnu), a nakon nekoliko tjedana ovisnosti neće biti ni traga. No, prije nego što kupite biomagnet određene marke, preporuča se pročitati upute, preglede i izglede odabranog liječenja.
Narodni lijekovi
Otklanjanje toksične ovisnosti zajamčeno je provjerenim metodama alternativne medicine. Ovo je povoljna opcija brzog odvikavanja od pušenja koja savršeno funkcionira kod kuće. Preostaje odabrati učinkovit recept i donijeti konačnu odluku o potpunom odbacivanju loših navika. Najučinkovitiji načini predstavljeni su u nastavku:
- Kombinirajte žličicu trpuca i hrena u jednoj posudi, a zatim naribanu smjesu koristite dva puta dnevno - ujutro i navečer.
- Otrgnite granu ptičje trešnje, žvačite je dok se napokon ne riješite te misli, brzo i odmah zapalite cigaretu.
- Pripremite tinkturu ginsenga, prema uputama na pakiranju, a zatim konzumirajte 20 kapi oralno dva puta dnevno.
- Otopina sode učinkovito obeshrabruje žudnju za pušenjem. Omjer potrebnih sastojaka je sljedeći: 1 žlica. vode, 1 žlica. l. soda bikarbona. Otopinu sode možete zamijeniti solju koja se razrijedi u istoj količini vode. Lako je prestati pušiti, glavna stvar je želja.
- Pomaže u brzom prestanku pušenja 200 g zobi. Kultura se mora kuhati u posudi od 4 litre vode 2-3 sata. Kad je spremno, procijedite juhu, ali kako je uzimati? Ohlađena sjećanjem na cigarete.